📅 Jueves, 27 de marzo | 12:00 - 14:00h
📍 Salón de Actos del Edificio Multiusos (O Barco de Valdeorras)

Esta actividad consistirá en una charla impartida por Rebeca Ponte, responsable del Área de Bienestar Sociolaboral y Salud Comunitaria de la Fundación Ronsel, para dotar a las personas asistentes de las claves para trabajar en su bienestar emocional e integrarlo en las estrategias de emprendimiento sostenible, y así alcanzar el éxito a largo plazo de las empresas y de sus fundadores.

Con esta actividad se busca resaltar la importancia de cuidar la salud mental en el mundo del emprendimiento en el comercio, un sector que conlleva altos niveles de estrés y presión que pueden afectar negativamente a las personas. A esta conferencia están invitados los asociados del Centro Comercial Abierto y otras personas emprendedoras.

En esta jornada aprenderás...

✅ Como mejorar tu bienestar físico y emocional
✅ Claves básicas de autocuidado para personas emprendedoras
✅ Herramientas básicas y ejercicios físicos
 

El programa es el siguiente

12:00 - 12:05h Recepción de los asistentes
12:05 - 12:35h Desarrollo teórico de la actividad

• Factores que alteran el bienestar y la salud
• Información clave para la mejora del bienestar físico y emocional de los autónomos emprendedores del sector comercio
• Claves básicas de autocuidado para personas emprendedoras

12:35 - 13:35h Desarrollo práctico de la actividad

• Herramientas básicas para la oxigenación
• Ejercicio práctico de activación de la glándula timo
• Ejercicio para activar el sistema parasimpático, aprendizaje de automasaje del nervio vago para regular niveles de cortisol producidos por estrés
• Tabla de micromovimiento para la activación de retorno del sistema circulatorio y linfático
• Trabajo básico de PNL para personas emprendedoras, gestión de la incerteza y el desafío de la comunicación social

13:35 - 13:45h Dudas y conclusiones

13:45 - 14:00h Aperitivo y networking

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