📅 Viernes, 13 de junio | 12:30–14:30 h
📍 Aula del Centro Sociocomunitario de Tui

Emprender es un camino lleno de aprendizajes, oportunidades y desafíos. Además de la gestión, la planificación o la financiación, también requiere cuidarse, mantener el equilibrio emocional y contar con herramientas para gestionar la incertidumbre y el estrés de forma saludable y sostenible. Por eso, desde el Polo de Emprendemento de O Porriño, en colaboración con la Fundación Ronsel, ponemos el foco en un aspecto clave y, muchas veces, olvidado: el bienestar de las personas emprendedoras.

Este taller práctico, conducido por Rebeca Ponte, responsable del nuevo Área de Bienestar Sociolaboral y Salud Comunitaria de la Fundación Ronsel, ofrecerá herramientas sencillas y efectivas para trabajar el autocuidado, reducir el estrés y mejorar el bienestar físico y emocional en el día a día del emprendimiento.

Partiremos de una reflexión sobre los retos emocionales que afrontan los proyectos personales y empresariales, para pasar después a la práctica con ejercicios de activación, autogestión del estrés, movimiento consciente y comunicación eficaz.

Programa:
12:30 h – Recepción de asistentes
12:35 h – Desarrollo teórico de la actividad

• Factores que alteran el bienestar y la salud

• Información clave para mejorar el bienestar físico y emocional de las personas autónomas emprendedoras del sector comercial

• Claves básicas de autocuidado para emprendedores

13:05 h – Desarrollo práctico de la actividad

• Herramientas básicas para la oxigenación

• Ejercicio práctico de activación de la glándula Timo

• Ejercicio para activar el sistema parasimpático: aprendizaje de automasaje del nervio Vago para regular los niveles de cortisol generados por el estrés

• Tabla de micromovimientos para activar el retorno circulatorio y linfático

• Trabajo básico de PNL para emprendedores: gestión de la incertidumbre y el reto de la comunicación social

• Ejercicio final de cohesión grupal para reforzar el sentido de pertenencia

14:05 h – Preguntas y conclusiones
14:30 h – Aperitivo y networking

Si estás emprendiendo o lideras un pequeño proyecto, cuidarte también forma parte del camino. Este taller es una oportunidad para parar, respirar e incorporar herramientas prácticas que te ayudarán a gestionar mejor el estrés, la comunicación y tu salud emocional en el día a día.